SI QUIERES CUIDAR TU CUERPO, CUIDA TAMBIÉN DE TU MENTE

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La máxima “mens sana in corpore sano” puede perfectamente aplicarse al revés ya que muchos problemas psicológicos están condicionados por factores físicos e incluso estéticos. Demasiadas veces, ciertas inseguridades, problemas de relaciones interpersonales, e incluso problemas laborales, tienen su raíz en aspectos puramente físicos que en ocasiones vienen arrastrándose desde hace años.



Curiosamente, en nuestra sociedad damos más importancia a cuidar nuestro aspecto estético por encima de cuidar nuestra mente. Cada vez, “lo que se ve” está tomando más relevancia y aquella frase tan socorrida que dice que “lo importante es el interior” está pasando a un segundo plano.

LA VIDA DESPUÉS DE UN ICTUS: VOLUNTAD Y PORQUE HAGO LO QUE HAGO

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Cuando era pequeño, quería ser médico. Me apasionaba verlos con su bata blanca, capaces de solucionar “problemas de verdad”. Los idolatraba, los veía seguros, sabios, conocedores de trucos que bajo la mirada de un niño se me antojaban impresionantes. Por suerte, -y digo bien, por suerte-, nací prematuro, a los seis meses, enfermizo, raquítico, con un peso de escasos 700gr, flaco, pequeño y frágil. Digo por suerte porque mi hermana Mónica enseguida se dio cuenta que el deporte y la actividad física podían obrar maravillas en mi cuerpo y en mi mente y decidió apuntarme a hacer Karate, algo que fue el principio de todo y que jamás podré agradecerle lo suficiente.

ACOSTUMBRA A TU MENTE PARA ACOSTUMBRAR A TU CUERPO

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¡Qué difícil es hacer que una persona sedentaria encuentre placer a realizar ejercicio físico! La razón de que muchas personas no se sientan a gusto haciendo deporte es sencillamente que no se han educado para ello. Deberíamos mirar en nuestro cerebro para indagar sobre los mecanismos de búsqueda-recompensa para obtener la respuesta de porque unos sienten y viven el ejercicio físico como una forma de vida y una estrategia de recompensa inmediata (en forma de endorfinas, dopamina y serotonina, bienestar físico y mental etc.) y otros huyen de este.