LAS ONCE REGLAS PARA "ESTAR BIEN" (Regla número 2)

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Regla nº 2: Llevar una nutrición adecuada y sana

“Un cuerpo sano es producto de una mente sana”, de igual forma ¿podríamos decir que un cuerpo insano es producto de una mente insana?, tal vez no sea así, pero lo que está claro es que casi siempre detrás de un cuerpo que hemos vuelto insano existe una mente y una vida poco ordenada y con las prioridades muy indefinidas. Esa es la única razón de que hayamos invertido nuestro tiempo en destruir la salud en vez de reforzarla. En términos nutricionales, esto ha ido cambiando con el paso del tiempo de forma muy ligada al factor socio-cultural.

UN COMPORTAMIENTO WELLNESS

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Los llamados "comportamientos de bienestar" son finalmente los únicos capaces de librarnos por lo menos en parte, de la lista publicada por el Nacional Institute of Mental Health, como principales causas de enfermedad en Estados Unidos  y en donde aparece la cardiopatía isquémica en primer lugar, seguida de la depresión mayor, y las enfermedades cardiovasculares y el consumo de alcohol en tercer y cuarto lugar respectivamente.

MEDICAL GYM by LUIS PEREA

Este es el ejemplo de como con voluntad, esfuerzo, buena alimentación y entrenamiento, se pueden conseguir grandes logros. Logros que te cambian la vida, que te hacen ver nuevos horizontes y nuevos objetivos... 

Hay un dicho que reza: "¿Como haciendo siempre lo mismo, puedes esperar resultados diferentes?", bien, el Dr. Lluis Salvadó, dejó de hacer lo mismo para convertirse en alguien diferente, en un deportista, en alguien capaz de conseguirlo todo, y si el puede, todos podemos. Cada vez me gusta más dedicarme a lo que me dedico...!!!

¿POR QUÉ ES IMPORTANTE HACER EJERCICIO CUANDO SE TRATA DE PERDER PESO?

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1º. Porque reduce sustancialmente la pérdida de músculo. Se sabe que una persona que pierde peso haciendo sólo dieta, de cada 4 kilos perdidos aproximadamente 1 es músculo. Es importante destacar tal y como he dicho anteriormente, que un kilo de masa muscular puede consumir hasta cuatro kilos de grasa al año, por eso perder músculo significará entre otras cosas: perder la capacidad de quemar calorías más eficientemente y perder tonicidad y dureza muscular. 

CUANDO LA LUZ ROJA SE ENCIENDE

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Circulamos con nuestro coche… no tiene ni dos años, y nos ha costado una fortuna. Funciona maravillosamente. Ya era hora que pudiera comprarme un coche nuevo -te dices a ti mismo- y este es nuevo, es potente, es cómodo y es tuyo. Este flamante coche tiene varias particularidades que te encantan: por un lado tiene un panel todo lleno de lucecitas de colores, navegador con luz de fondo azul y un sinfín de extras de seguridad activa y pasiva: airbags laterales, delanteros, traseros, barras de seguridad… incluso te avisa con un sonido acústico cuando te sales involuntariamente del carril. 

Realmente se trata de un coche seguro y debe serlo, porque no habrías pagado tanto dinero por el. De esta manera convenciste a tu mujer: