GRASAS Y DEPORTES DE RESISTENCIA

Copyright © Luis Perea 2013. Todos los derechos reservados. Cualquier copia, duplicación o uso del contenido de este artículo está prohibido salvo autorización previa del autor.

Es probable que todos estemos familiarizados con los beneficios de una dieta alta en carbohidratos y baja en grasa; y con la idea de que nuestros músculos queman carbohidratos como gasolina, y la necesidad de reemplazar las reservas de carbohidratos (glucógeno) antes y después del ejercicio.

Pero, ¿qué hay sobre la grasa?. Tiene muy mala reputación, al ser un peso muerto cuando corremos, nadamos o vamos en bici y al tener la fama de mal carburante con un aspecto poco atractivo.

ENTRENAMIENTO CON PULSOMETRO

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Cada vez más estamos aplicando la tecnología a nuestros entrenamientos. Ya sé que muchos pensareis que posiblemente es más cómodo entrenar “a nuestro aire”, sin planificar temporadas y disfrutando de hacer lo que más nos gusta sin escuchar los pitidos de un aparatito atado a la muñeca. Todo esto se magnifica cuando además estamos hablando de deportistas “populares”. No quito razón a los que opinen esto, sin embargo es importante observar que somos especialmente sensibles a las sensaciones de nuestro cuerpo: si sentimos un pequeño dolor en la rodilla salta la alarma y rápidamente nos ponemos en manos de un fisio. En definitiva lo que buscamos es disfrutar sin lesionarnos y también ¿por qué no? Ir más rápido y mejor.