EL CRÉDITO DE LA SALUD I

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La gestión del cambio, la recuperación de las riendas de nuestra vida debe surgir de uno mismo pues nuestra es la responsabilidad. No obstante, es cierto que tenemos una percepción de la salud absolutamente difusa. Pensamos que su pérdida va de la mano de la edad y que llegados a ese punto, los médicos nos devolverán con sus medicamentos la salud que nos falta. Nada más lejos de la realidad. 

EDUCANDO A LOS NIÑOS EN UN ENTORNO DE SALUD I

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El cardiólogo Valentín Fuster colabora en EE.UU. con el programa "Sesame Street" (Barrio Sésamo) para incluir mensajes antitabaco en los capítulos del conocido programa infantil. A su entender, una de las más efectivas estrategias de prevención es que los padres abandonen el hábito para no dar un mal ejemplo a sus hijos y anular los daños que se pueden derivar de la exposición al humo por parte de los más pequeños. 

UN COMPORTAMIENTO WELLNESS

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Los llamados "comportamientos de bienestar" son finalmente los únicos capaces de librarnos por lo menos en parte, de la lista publicada por el Nacional Institute of Mental Health, como principales causas de enfermedad en Estados Unidos  y en donde aparece la cardiopatía isquémica en primer lugar, seguida de la depresión mayor, y las enfermedades cardiovasculares y el consumo de alcohol en tercer y cuarto lugar respectivamente.

ACOSTUMBRA A TU MENTE PARA ACOSTUMBRAR A TU CUERPO

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¡Qué difícil es hacer que una persona sedentaria encuentre placer a realizar ejercicio físico! La razón de que muchas personas no se sientan a gusto haciendo deporte es sencillamente que no se han educado para ello. Deberíamos mirar en nuestro cerebro para indagar sobre los mecanismos de búsqueda-recompensa para obtener la respuesta de porque unos sienten y viven el ejercicio físico como una forma de vida y una estrategia de recompensa inmediata (en forma de endorfinas, dopamina y serotonina, bienestar físico y mental etc.) y otros huyen de este. 

MOTIVACIÓN Y ACTIVIDAD FÍSICA

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Esta claro que hacer deporte no es una afición que le guste a todo el mundo. Generalmente, cuando a una persona no le gusta la actividad física, todos los esfuerzos por hacerle sentir el ejercicio como algo atrayente y divertido serán en vano. Esto suele ocurrir por varias razones, una de ellas es la escasa motivación, y otra muy importante es la escasa identificación con el deporte en si mismo. 

MEDICAL GYM by LUIS PEREA

Este es el ejemplo de como con voluntad, esfuerzo, buena alimentación y entrenamiento, se pueden conseguir grandes logros. Logros que te cambian la vida, que te hacen ver nuevos horizontes y nuevos objetivos... 

Hay un dicho que reza: "¿Como haciendo siempre lo mismo, puedes esperar resultados diferentes?", bien, el Dr. Lluis Salvadó, dejó de hacer lo mismo para convertirse en alguien diferente, en un deportista, en alguien capaz de conseguirlo todo, y si el puede, todos podemos. Cada vez me gusta más dedicarme a lo que me dedico...!!!

LA SALUD ES UNA CUESTIÓN DE ACTITUD, ¿QUÉ TIPO DE PROFESIONAL ERES?

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Siempre he sido muy crítico con respecto a los diferentes actores que actúan en el escenario de la salud. En esta película incluyo a los médicos, técnicos de Fitness, especialistas en actividad física, entrenadores personales, terapeutas, quiroprácticos y también -porque no- gerentes de centros deportivos etc. Este análisis me ha llevado por una parte a desconfiar de muchos de ellos y por otra a confiar y admirar profundamente a otros, pero sobre todo me ha llevado a la conclusión de que podemos llegar al mismo punto desde diferentes caminos. Este análisis puede sintetizarse en el conocido dicho: "Ni son todos los que están, ni están todos los que son" resumiendo la idea de que no todo lo que se vende en el entorno de la salud y la actividad física es verdadero ni verdaderos son muchas veces los que lo ofrecen.

MÁS VALE PREVENIR QUE CURAR

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Esta máxima que sabemos todos desde pequeños, ha quedado olvidada en nuestras mentes, enredada entre mil conocimientos inútiles, realidades infundadas e influencias externas a los que nuestra mente se somete diariamente. Como dice Eduardo Punset: "es muy importante desaprender todo lo que no es importante". Yo añadiría que tenemos que reaprender todo lo que es vital y enseñarlo de nuevo a los niños. 

ENTRENAMIENTO, NUTRICIÓN Y PÉRDIDA DE PESO

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Tal y como comentaba aquí, el aumento de peso es multifactorial y las soluciones por tanto son varias. Voy a enumerar las posibles "soluciones", no a modo de guía, ya que ese sería en cualquier caso labor del especialista médico, sino a modo de exposición y aprendizaje:

UN INTERESANTÍSIMO ARTÍCULO SOBRE SALUD Y ENVEJECIMIENTO

American Academy of Health and Fitness

http://www.aahf.info/sec_news/section/real-fountains-of-youth_012507.htm

Envejecimiento saludable? Esto suena como una contradicción. Pero para los Americanos de la tercera edad esto significa ejercitarse y comer sano – además de un conjunto de cosas, dicen los doctores.