EJERCICIO FÍSICO Y ENVEJECIMIENTO

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Seguramente si ya hemos rebasado la línea de los cuarenta y tantos, nuestro objetivo sea además de estético, el de mantener nuestras cualidades físicas durante más tiempo. Este objetivo se acrecienta a medida que se van añadiendo hojas al calendario y es una prioridad para aquellas personas que ya cuentan su edad con el cinco como primera cifra y una necesidad para los que han sustituido esta primera cifra por el seis. Para todos ellos (me dirijo a las personas sensibilizadas con su salud. Para los que todavía piensen que su salud es una cuestión de suerte y que “de algo hay que morir” no hay nada que hacer…) el ejercicio físico debe ser una costumbre y un hábito.

LA VIDA DESPUÉS DE UN ICTUS: VOLUNTAD Y PORQUE HAGO LO QUE HAGO

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Cuando era pequeño, quería ser médico. Me apasionaba verlos con su bata blanca, capaces de solucionar “problemas de verdad”. Los idolatraba, los veía seguros, sabios, conocedores de trucos que bajo la mirada de un niño se me antojaban impresionantes. Por suerte, -y digo bien, por suerte-, nací prematuro, a los seis meses, enfermizo, raquítico, con un peso de escasos 700gr, flaco, pequeño y frágil. Digo por suerte porque mi hermana Mónica enseguida se dio cuenta que el deporte y la actividad física podían obrar maravillas en mi cuerpo y en mi mente y decidió apuntarme a hacer Karate, algo que fue el principio de todo y que jamás podré agradecerle lo suficiente.

ALGUNOS CONSEJOS PARA ADELGAZAR

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Al margen de problemas metabólicos o de desajuste de glándulas endocrinas-cerebro y hormonales, para adelgazar tenemos que tener en cuenta algunos conceptos básicos, vamos a describirlos de forma sencilla y general:

PATOLOGÍAS Y ESCENARIOS COMUNES EN CLIENTES DE PERSONAL TRAINING

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Somos desgraciadamente un sector que trabaja demasiado por mimetismo. Generalmente tomamos datos a nuestros clientes que jamás volvemos a valorar, interpretar o actualizar. La diferencia entre en "buen monitor de sala" y el Entrenador Personal verdaderamente capacitado es una diferencia que podemos tener clara como profesionales, pero que nuestros clientes -más allá del "glamour" del propio servicio- tienen muy poco clara.

¿Tal vez un buen punto de partida sería tener más sinergias con el sector médico?, desde luego. Pero eso exige más formación, más dedicación y más involucración.

Repasemos cual es el escenario real en el que trabajamos:

PREVENIR PARA APRENDER

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Prevenir para vivir con plenitud física y mental y sobretodo para vivir lo mejor que nuestra genética y nuestro entorno nos permitan. Dentro de estos factores condicionantes de nuestra salud y calidad de vida, la genética y el entorno ambiental o bioecológico, yo añadiría un tercer factor de suma importancia: el factor cultural que podría incluirse en el entorno socioeconómico y psicosocial. Está demostrado que los hábitos, tanto los buenos como los malos hábitos, dependen en gran parte de costumbres aprendidas, es decir, de los estilos de vida asumidos y de los grupos en los que nos identificamos.

CUANDO LA LUZ ROJA SE ENCIENDE

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Circulamos con nuestro coche… no tiene ni dos años, y nos ha costado una fortuna. Funciona maravillosamente. Ya era hora que pudiera comprarme un coche nuevo -te dices a ti mismo- y este es nuevo, es potente, es cómodo y es tuyo. Este flamante coche tiene varias particularidades que te encantan: por un lado tiene un panel todo lleno de lucecitas de colores, navegador con luz de fondo azul y un sinfín de extras de seguridad activa y pasiva: airbags laterales, delanteros, traseros, barras de seguridad… incluso te avisa con un sonido acústico cuando te sales involuntariamente del carril. 

Realmente se trata de un coche seguro y debe serlo, porque no habrías pagado tanto dinero por el. De esta manera convenciste a tu mujer: