UNA REFLEXIÓN EN VOZ ALTA SOBRE MARKETING Y SALUD

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A raíz de post anteriores en los que se ha nombrado repetidamente el tema del marketing aplicado a la salud me he planteado escribir unas líneas sobre el tema, desempolvando textos que he ido escribiendo en diferentes libros y artículos y que podéis ver en mi blog bajo la etiqueta “marketing”. Y es que -como sector inmaduro que somos-, hay muchos aspectos de la comunicación al cliente que deberíamos mejorar.

EL CRÉDITO DE LA SALUD II

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VIDEO

En estos momentos los conocimientos en torno a áreas como la educación física o la alimentación han pasado a configurar el contenido de programas de televisión y de decenas de revistas, sin embargo, la sobrealimentación y el sedentarismo configuran junto con otras patologías el principal riesgo para la salud de las personas. 

VIBRACIÓN Y OSTEOPOROSIS (Esa gran olvidada)

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OSTEOPOROSIS

Hace solamente ciento cincuenta años atrás, el futuro se dibujaba en torno a la familia y a la garantía de techo y alimento. La educación y la cultura pasaban a ser patrimonio de las clases sociales más acomodadas y con ellas el conocimiento y la independencia de decidir que hacer con su tiempo de vida. Hoy, tenemos casi garantizado un estilo de vida absolutamente configurable: podemos elegir una opción estética, un modelo socio-grupal en el que autoincluirnos, una selección de las tendencias y posibilidades de ocio casi inimaginables y cada vez más, una gran oferta deportiva a precios populares. En estos momentos disponemos de los medios y de la información necesaria, sentirse bien es por tanto una opción de futuro, una elección que podemos o no hacer, es una cuestión de actitud.

LAS ONCE REGLAS PARA "ESTAR BIEN" (Regla número 2)

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Regla nº 2: Llevar una nutrición adecuada y sana

“Un cuerpo sano es producto de una mente sana”, de igual forma ¿podríamos decir que un cuerpo insano es producto de una mente insana?, tal vez no sea así, pero lo que está claro es que casi siempre detrás de un cuerpo que hemos vuelto insano existe una mente y una vida poco ordenada y con las prioridades muy indefinidas. Esa es la única razón de que hayamos invertido nuestro tiempo en destruir la salud en vez de reforzarla. En términos nutricionales, esto ha ido cambiando con el paso del tiempo de forma muy ligada al factor socio-cultural.

LA IMPORTANCIA DE LA INTENSIDAD SEGÚN EL OBJETIVO

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Se ha dicho muchas veces que realizar actividad aeróbica al 55-60% de la frecuencia cardíaca máxima es mas efectivo para quemar grasas (la famosa zona "quemagrasas" en la que se basan los programas de caminar por ejemplo). Sin embargo, la afirmación “se queman mas grasas a menores niveles de intensidad” es falsa o por lo menos no es absolutamente cierta.

TEORÍAS SOBRE EL PORQUE ENVEJECEMOS

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Las evidencias científicas nos explican de manera bastante fiable cual es el proceso de envejecimiento, otra cosa es que nos expliquen de manera fiable cual es el desencadenante del proceso en cuestión ya que parece ser que en cada persona, los condicionantes genéticos tienen mucho que decir al respecto. 

EJERCICIO FÍSICO Y ENVEJECIMIENTO

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Seguramente si ya hemos rebasado la línea de los cuarenta y tantos, nuestro objetivo sea además de estético, el de mantener nuestras cualidades físicas durante más tiempo. Este objetivo se acrecienta a medida que se van añadiendo hojas al calendario y es una prioridad para aquellas personas que ya cuentan su edad con el cinco como primera cifra y una necesidad para los que han sustituido esta primera cifra por el seis. Para todos ellos (me dirijo a las personas sensibilizadas con su salud. Para los que todavía piensen que su salud es una cuestión de suerte y que “de algo hay que morir” no hay nada que hacer…) el ejercicio físico debe ser una costumbre y un hábito.

PADRES ACTIVOS, NIÑOS ACTIVOS, PADRES INACTIVOS, NIÑOS OBESOS

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No podemos permitir que toda la responsabilidad de la educación del niño recaiga únicamente en el colegio. Los padres, como modelos de seguimiento deben aprender e instruirse también sobre aspectos importantes para el desarrollo físico e intelectual de sus hijos, es algo que debería incluirse en el “carnet de padres”. Al margen de aspectos tan importantes como los valores éticos, el ejercicio físico y la nutrición son dos de los pilares fundamentales en la educación del niño y también una buena oportunidad para aprender y mejorar nosotros mismos.

¿QUÉ ES LLEVAR UNA NUTRICIÓN SANA?

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“Un cuerpo sano es producto de una mente sana”, de igual forma ¿podríamos decir que un cuerpo insano es producto de una mente insana?, tal vez no sea así, pero lo que está claro es que casi siempre detrás de un cuerpo que hemos vuelto insano existe una mente y una vida poco ordenada y con las prioridades muy indefinidas. 

OBESIDAD CIRUGÍA Y EJERCICIO FÍSICO

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Generalmente las personas con sobrepeso son verdaderos especialistas en buscar nuevas dietas, sistemas adelgazantes e incluso fármacos y gadgets electrónicos para que su figura mejore y su grasa desaparezca. Conocen y han probado una veintena de dietas, tienen cinco o seis libros “milagrosos”… si esa perseverancia hubiera sido mantenida para probar nuevos sistemas de entrenamiento o actividad física, seguramente un gran porcentaje de ellos habrían conseguido con el tiempo los resultados buscados. 

Y SI HAGO DIETA Y NO HAGO EJERCICIO: ¿CONSEGUIRÉ ADELGAZAR?

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Eso sólo es factible en personas que pueden realizar sesiones de ejercicio que impliquen un gasto calórico de al menos 600-1000 Kcal. y realmente eso no está al alcance de todo el mundo y mucho menos cuando su nivel de entrenamiento no es elevado o tienen ya cierta edad y sus articulaciones ya no están en las mejores condiciones. 

UN COMPORTAMIENTO WELLNESS

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Los llamados "comportamientos de bienestar" son finalmente los únicos capaces de librarnos por lo menos en parte, de la lista publicada por el Nacional Institute of Mental Health, como principales causas de enfermedad en Estados Unidos  y en donde aparece la cardiopatía isquémica en primer lugar, seguida de la depresión mayor, y las enfermedades cardiovasculares y el consumo de alcohol en tercer y cuarto lugar respectivamente.

ACOSTUMBRA A TU MENTE PARA ACOSTUMBRAR A TU CUERPO

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¡Qué difícil es hacer que una persona sedentaria encuentre placer a realizar ejercicio físico! La razón de que muchas personas no se sientan a gusto haciendo deporte es sencillamente que no se han educado para ello. Deberíamos mirar en nuestro cerebro para indagar sobre los mecanismos de búsqueda-recompensa para obtener la respuesta de porque unos sienten y viven el ejercicio físico como una forma de vida y una estrategia de recompensa inmediata (en forma de endorfinas, dopamina y serotonina, bienestar físico y mental etc.) y otros huyen de este. 

EL ESTRÉS ENVEJECE

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El éxito y el fracaso

Creo que el verdadero éxito no es tenerlo todo bajo control. De hecho las personas que lo intentan suelen conseguir mucho éxito en unos campos y unos fracasos estrepitosos en otros. Cuando además esto no va acompañado de ganancias económicas ni de un éxito que sea perceptible por los demás (factor de reconocimiento social) el estrés y el ansia por ganar, rendir y sentirse útil puede desembocar el un cuadro de depresión importante. Algo, que según el V Congreso Catalán de Salud Mental, ha aumentado en España un 19% a raíz de la crisis.

MOTIVACIÓN Y ACTIVIDAD FÍSICA

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Esta claro que hacer deporte no es una afición que le guste a todo el mundo. Generalmente, cuando a una persona no le gusta la actividad física, todos los esfuerzos por hacerle sentir el ejercicio como algo atrayente y divertido serán en vano. Esto suele ocurrir por varias razones, una de ellas es la escasa motivación, y otra muy importante es la escasa identificación con el deporte en si mismo. 

MEDICAL GYM by LUIS PEREA

Este es el ejemplo de como con voluntad, esfuerzo, buena alimentación y entrenamiento, se pueden conseguir grandes logros. Logros que te cambian la vida, que te hacen ver nuevos horizontes y nuevos objetivos... 

Hay un dicho que reza: "¿Como haciendo siempre lo mismo, puedes esperar resultados diferentes?", bien, el Dr. Lluis Salvadó, dejó de hacer lo mismo para convertirse en alguien diferente, en un deportista, en alguien capaz de conseguirlo todo, y si el puede, todos podemos. Cada vez me gusta más dedicarme a lo que me dedico...!!!

GESTIÓN DE CLIENTES EN SALUD Y ENTRENAMIENTO PERSONAL

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Lo primero, las personas

La gestión de clientes o también llamada CRM “Customer Relationship Management”, es básicamente una fórmula de intentar gestionar y conseguir la lealtad del cliente. Lo negativo de estos sistemas es que como  finalmente todo proceso empieza y acaba en personas, no en programas informáticos, lo que no nace bien suele no acabar bien. Quiero decir que si nuestros profesionales no tienen devoción por el servicio (no es lo mismo ser servil que ser servicial) difícilmente llevaremos a buen puerto nuestros objetivos. Esto ilustra perfectamente que cualquier programa de fidelización de clientes debe nacer desde los propios trabajadores y que seguramente si un trabajador no se siente miembro del equipo, si no se siente “en el barco” no es culpa suya, es culpa nuestra el haber contado con el y por muchos esfuerzos que hagamos, nunca conseguiremos un trabajador implicado. 

LA SALUD ES UNA CUESTIÓN DE ACTITUD, ¿QUÉ TIPO DE PROFESIONAL ERES?

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Siempre he sido muy crítico con respecto a los diferentes actores que actúan en el escenario de la salud. En esta película incluyo a los médicos, técnicos de Fitness, especialistas en actividad física, entrenadores personales, terapeutas, quiroprácticos y también -porque no- gerentes de centros deportivos etc. Este análisis me ha llevado por una parte a desconfiar de muchos de ellos y por otra a confiar y admirar profundamente a otros, pero sobre todo me ha llevado a la conclusión de que podemos llegar al mismo punto desde diferentes caminos. Este análisis puede sintetizarse en el conocido dicho: "Ni son todos los que están, ni están todos los que son" resumiendo la idea de que no todo lo que se vende en el entorno de la salud y la actividad física es verdadero ni verdaderos son muchas veces los que lo ofrecen.

¿POR QUÉ ES IMPORTANTE HACER EJERCICIO CUANDO SE TRATA DE PERDER PESO?

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1º. Porque reduce sustancialmente la pérdida de músculo. Se sabe que una persona que pierde peso haciendo sólo dieta, de cada 4 kilos perdidos aproximadamente 1 es músculo. Es importante destacar tal y como he dicho anteriormente, que un kilo de masa muscular puede consumir hasta cuatro kilos de grasa al año, por eso perder músculo significará entre otras cosas: perder la capacidad de quemar calorías más eficientemente y perder tonicidad y dureza muscular. 

¿POR QUÉ PERDEMOS MÚSCULO CON LA EDAD O LA INACTIVIDAD?

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“Si la juventud supiera, si la vejez pudiera!”

Henri Estienne, Les prémices, 1594

Desde la publicación del post “LA IMPORTANCIA DE LA MASA MUSCULAR”, he recibido multitud de correos y consultas referentes a las razones de esta pérdida y la posibilidad de revertir este proceso simplemente mediante el ejercicio físico y el trabajo con cargas.

También sobre la bibliografía de consulta. La fisiopatogénia de este proceso está muy documentada y lamentablemente la solución no pasa simplemente por añadir ejercicios con cargas o resistencias sino que engloba aspectos nutricionales y de autoprotección.